Mental Sundhed De 3 Principper med Restorativ Yoga 

Behandling af tankemylder, stress, angst og depression kan med fordel tage udgangspunkt i en helhedsorienteret tilgang, hvor både sind og krop inddrages. En kombination af samtaleterapi baseret på de 3 principper og kropsterapi gennem restorativ hvile og healing skaber et blidt, men dybtgående rum for forandring.

Samtaler med udgangspunkt i de 3 principper

De 3 principper peger på, hvordan vores oplevelse af livet skabes indefra gennem sindet, bevidstheden og vores tænkning. I samtalerne arbejder vi ikke med at analysere problemer i detaljer, men med at få øje på, hvordan tanker påvirker vores følelser og tilstand. Når man begynder at se, at tanker er foranderlige og ikke nødvendigvis sandheder, opstår der ofte en naturlig ro, klarhed og større indre frihed. Det giver et fundament for at håndtere stress, angst og depressive tilstande med mere lethed.

Kropsterapi med restorativ hvile

Restorativ hvile er en meget blid og støttende praksis, hvor kroppen guides ind i dyb afspænding gennem længerevarende, hvilende stillinger. Kroppen får mulighed for at slippe spændinger, og nervesystemet bevæger sig fra alarmberedskab til ro. Dette er særligt gavnligt ved stress og angst, hvor kroppen ofte er i konstant aktivering.

Healing som supplement

Healing understøtter kroppens egen evne til at regulere og genoprette balance. Mange oplever en dyb følelse af ro, nærvær og indre kontakt under og efter en healing. Det kan skabe adgang til en mere stille tilstand, hvor både krop og sind kan give slip.

Samspillet mellem sind og krop

Når samtalerne skaber indsigt og mental ro, og kroppen samtidig får lov til at give slip gennem restorativ yoga og healing, opstår der en synergi. Det bliver lettere at mærke sig selv, regulere følelser og genfinde en naturlig balance.

Denne tilgang er nænsom og respektfuld over for den enkeltes tempo og behov – og inviterer til en proces, hvor forandring ikke presses frem, men får lov til at opstå indefra.

Tid 90 minutter

Kr. 625,00

Book en tid her

https://system.easypractice.net/book/

Tilbydes af Thanne Helvig (Hanne Dahlbom)

Del siden